每个人都有情绪波动的时候，心情不好、情绪低落时，需要找个情绪宣泄出口，不要担心、也不要放任不管。

首先，弄清楚心情不好的原因是什么？生活/工作压力大？感情问题？

其次，接受心情不好的事实。每个人都有情绪低落的时候，没什么大不了，正面这个问题，想办法打败它。

解决方法：

1.和亲近朋友、家人多沟通，如果有恋人，两个人一起做共同喜欢的事，比如看电影、逛街等。

2.和比自己能力强、信赖的家人、朋友说出自己的困惑，在旁人的支持和鼓励下努力克服困惑。

3.如果是感情问题，两个人的问题，两个人开诚布公讨论、沟通，共同想办法解决。

先不急着改变对方，先从改变自己开始，慢慢去影响对方。

4.培养一些兴趣爱好，每天花一点时间做自己喜欢的事，专注做事的时候，不容易分心、更容易做成事，完成事情的成就感会让自己越来越自信，生活越来越有方向。

5.每个人都有自身的价值，努力提升自己，让自己的价值最大化。

6.像孩子一样微笑。让自己放松。